Yoga-Meditatie De Ronde Venen

Yoga

yoga

De Yoga lessen zijn gebaseerd op Hatha Yoga, de klassieke vorm van Yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een Hatha Yoga les wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. 
Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, waardoor je optimale ontspanning en rust bereikt. Centraal staat het beoefenen van de juiste ademhaling, gebaseerd op de Klassieke Indiase Himalaya Traditie, die duizenden jaren oud is.

De asana's (houdingen) volgen elkaar op in een flow dat wil zeggen dat iedere beweging volgt op een in, -of uitademing. De bedoeling hiervan is warmte creëren om zo het lichaam te reinigen. Bovendien brengt de voortdurende focus op adem en beweging de aandacht gemakkelijk in het nu en kan het denken tot rust komen. Een juiste manier van ademhalen zorgt voor een optimale opname van zuurstof in de longen en het optimale afvoeren van kooldioxide uit het lichaam.
Bij het oefenen ligt de nadruk op vloeiende bewegingen in harmonie met de ademhaling.

Elke les begint met een voorbereidende ontspanning, gevolgd door oefeningen voor de spieren en gewrichten om het lichaam los te maken en de afvalstoffen af te voeren.

In het algemeen zijn de effecten van het beoefenen van Yoga:

  • verbetering van adembeleving en concentratie
  • meer flexibiliteit en balans
  • vastzittende spieren worden losgemaakt zoals in nek en schouders
  • je leert spanning te signaleren en voorkomt stress
  • je lichaamshouding verbetert en de rompspieren worden versterkt
  • er komt meer kracht in je hele lichaam en dus figuurcorrectie
  • een ontspannen, soepel lichaam brengt vanzelf de geest tot rust

We sluiten af met een uitgebreide ontspanning, gevolgd door meditatie.

Voor verdere informatie en/of opgave ga naar pagina Contact.